Ο ύπνος στην εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει δύσκολος, αλλά με μερικές απλές αλλαγές μπορείτε να ξεκουράζεσαι καλύτερα.

1. Διάλεξε την πιο άνετη στάση
   Κοιμήσου στο αριστερό πλάι για καλύτερη κυκλοφορία και βάλε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα για στήριξη.
2. Χαλάρωσε πριν τον ύπνο
   Ένα ζεστό μπάνιο, ένα βιβλίο ή χαλαρωτική μουσική θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα.
3. Φτιάξε το ιδανικό περιβάλλον
   Ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο και ένα άνετο στρώμα κάνουν τη διαφορά!
4. Πρόσεξε τη διατροφή σου
   Απόφυγε τα βαριά γεύματα πριν τον ύπνο και προτίμησε κάτι ελαφρύ, όπως ένα ποτήρι γάλα.
5. Μείωσε το άγχος
   Ακόμα και λίγες βαθιές αναπνοές μπορούν να σε χαλαρώσουν και να σε βοηθήσουν να κοιμηθείς πιο εύκολα.
   

Δοκίμασε αυτές τις απλές συμβουλές και απόλαυσε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο!