Μύθος 1: Απαγορεύεται η άσκηση κατά την εγκυμοσύνη

Αλήθεια 1: Η άσκηση κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης έχει πολλά οφέλη, καθώς βοηθά στον έλεγχο του βάρους, τη διατήρηση καλής ψυχολογίας, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο αύξησης της αρτηριακής πίεσης και της προεκλαμψίας.

Επιπλέον, η γυμναστική προετοιμάζει το γυναικείο σώμα για τις απαιτήσεις της εγκυμοσύνης, μειώνει τους πόνους σε μέση και λεκάνη, δημιουργεί αίσθημα ευφορίας και βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και της αϋπνίας.

Μύθος 2: Απαγορεύονται τα αθλήματα κατά την εγκυμοσύνη

Αλήθεια 2: Μπορούν να προτιμηθούν ήπια είδη γυμναστικής, όπως περπάτημα, κολύμβηση, pilates και yoga, τα οποία επιτρέπουν εναλλαγή στο ρυθμό.

Καλό θα είναι, όμως, να αποφευχθεί η έντονη άσκηση που ανεβάζει κατακόρυφα τη θερμοκρασία του σώματος, αλλά και έντονα ομαδικά αθλήματα, όπως το μπάσκετ και δραστηριότητες όπως οι πολεμικές τέχνες, τα βάρη και οι καταδύσεις.

-Πριν, λοιπόν, την επιλογή τρόπου γυμναστικής, παρακαλούμε συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Εκείνος θα σας ενημερώσει ακριβώς για το τι μπορείτε να κάνετε για να διανύσετε μία, όσο το δυνατόν, ευκολότερη εγκυμοσύνη.